全民瘋羽球，常見傷害報哩災
我國羽球一姊被外媒譽為「大家最不想面對的人」
那大家知道小戴以及奪金的麟洋配最不想面對的敵人是誰嗎？
答案是——運動傷害！

不用擔心，#陽明物理治療所 為您提供個別化評估與治療方案~
包含羽球揮拍動作評估、徒手治療、肩膀肌群強化訓練、肩胛骨穩定訓練、柔軟度訓練

------ 羽球物理治療小知識 ------

Q：在羽球這項運動中，常見傷害的都落在身體哪些部位?
A：肩膀、手腕、膝蓋、腳踝

Q：不是專業選手更容易受傷？
A：相較專業選手，民眾在技術不熟練、肌力不均衡、未受專業醫療團隊照顧、未經專業訓練...等情況下，反而更容易受傷。

民眾常見的肩膀傷害往往源於長期缺乏熱身和不正確的揮拍動作。這樣會增加用力過猛而受傷的風險，嚴重時還可能導致肱骨前移。

接下來，我們介紹一個檢測肩膀活動度的小妙招，良好的活動度才可以避免運動傷害，快來試試吧！

— 3分鐘肩膀檢測小妙招 —
Step1.手臂張開與肩成水平，前臂與地面平行，肘關節彎曲90度。
Step2.肩關節內旋測試、前臂向下轉動，讓掌面朝下並朝向後方。
Step3.肩關節外旋測試、前臂向上轉動，讓掌面朝上並朝向前方。
貼心提醒 - 兩邊內旋角度相差一般不超過20°，過程若產生疼痛應立即停止，
並諮詢物理治療師！

 

有任何運動姿勢上的問題嗎？

歡迎致電諮詢 #陽明物理治療所

讓我們用最專業的評估與治療幫你解決疼痛

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