冷空氣一來，膝蓋就像被針扎一樣？
每當天氣變化，關節痠痛總是讓人渾身不對勁！
疼痛雖然不至於要命，但持續發生對日常生活也是一大折磨...
今天請 #石牌所_吳坤玲治療師 為大家解釋天氣變化為何會引起關節痠痛
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天氣變化引發痠痛的三大主因：
1. 關節痛感加劇：氣溫驟降或環境潮濕會導致身體的血液循環變差，讓關節、肌肉和肌腱變得僵硬。這時，痛覺感受會加強，關節活動時就會卡卡的，甚至引發疼痛。
2. 末梢神經變敏感：當氣壓下降時，關節內外的壓力差加大，關節內液體膨脹，使關節囊、肌腱和韌帶承受更多張力。這種壓力的不平衡會讓末梢神經變得更敏感，疼痛感隨之加重。
3. 關節潤滑度下降：天氣變冷時，關節內的潤滑液（即滑膜液）變得更黏稠，關節活動不再順暢，摩擦增加，導致疼痛和不適感不斷累積。
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以下這些族群對天氣變化最敏感！
統計發現，患有骨關節炎、類風濕性關節炎、疤痕組織痛、慢性頭痛、纖維肌痛、幻肢痛、痛風、三叉神經痛、下背痛以及情緒相關疼痛的人，對天氣變化帶來的痠痛感受度更高。不僅是老年人，年輕人對天氣改變可能會更加敏感。
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如果天氣變化引發痠痛時，該怎麼辦？
1. 注意保暖：穿著適合保暖的衣物，外出時避免冷風直吹患處。
2. 熱敷：若沒有紅腫熱的狀況，可以在疼痛或僵硬處進行熱敷，促進局部血液循環。
3. 避免久坐：長期保持同一姿勢會讓肌肉緊繃、關節僵硬。建議每隔30分鐘起來動一動。
※如果症狀反覆發作或無法緩解，建議尋求專業物理治療師的評估與治療。
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治療師幫幫我，我真的受不了了
沒問題！透過詳細的檢查與評估，如關節活動度、肌力、姿勢分析及觸診，我們將為你量身訂做治療方案，包括：
徒手治療：利用 #關節鬆動術 和 #筋膜放鬆技術，幫助減少僵硬感與壓力，恢復關節活動度。
運動治療：透過訓練核心穩定、柔軟度及肌力(如股四頭肌和臀部肌群)，提供更好的關節穩定，減少上下肢關節壓力。
儀器治療：如超音波或電刺激治療，減少發炎症狀、緩解疼痛。
冰敷與熱敷：依據患者情況選擇適合的熱敷或冰敷，熱敷能減輕僵硬與疼痛，冰敷適用於急性發炎期。
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別再讓天氣變化左右你的生活！

歡迎致電諮詢 #陽明物理治療所

讓我們用最專業的評估與治療幫你解決疼痛

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