您孩子的「足弓」發育正常嗎？
今天 #動身所_林暄涵治療師 將帶您深入了解孩子足弓發育的關鍵，幫助預防成長中的隱形障礙！

 

為何會有足弓發育問題？
隨著孩子成長，腳底會逐漸形成一個弧形的足弓。但有些孩子可能因為遺傳、肌肉無力、韌帶過於鬆弛或其他因素，導致足弓發育不良，進而影響步態和腳部健康

 

有足弓問題？先別緊張！
在足弓發育尚未完成之前，某些問題屬正常現象，無需過度擔心：
2歲以下：足弓尚未發育，出現扁平足、O型腿或內側足弓塌陷屬於正常現象。
2至5歲：足弓開始逐漸發育，些微扁平足、X型腿或內側足弓塌陷仍然屬於正常情況。
5至8歲：足弓基本發育完成，若8歲後足弓仍未明顯形成，可以考慮物理治療進一步評估。

 

如何預防足弓問題？
除了讓孩子多赤腳走路、踩草皮來刺激足弓發力，這裡有三個有效的訓練小妙招，幫助預防足弓發育不良：
1. 抓毛巾訓練：讓孩子用腳趾抓取毛巾，這能有效訓練足底內在肌肉，強化足弓支撐力。
2. 拱橋訓練：透過大拇指的上下翹動，形成「拱橋效應」，提升足弓的穩定性和支撐效果。
3. 縮足訓練：引導孩子縮起腳趾，這動作能自動讓足弓撐起，進一步強化支撐功能。
透過這些簡單的日常訓練，可以幫助孩子的足弓健康發育，預防未來可能出現的足部問題
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!小叮嚀!
因現代小孩及早穿鞋的影響，到青少年前足弓外觀都可能較扁平，只要 #功能正常便不必過度擔心。若8歲後仍有 #跌倒 或 #行走耐力差 的情況，再進行物理治療評估即可！
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孩子也有足弓發育問題嗎?

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